Société Arts & culture Sports Chroniqueurs Concours Annonces Classées

  FAMILLE / Parents 101

Ma trousse de confiance !

 Imprimer   Envoyer 
Photo : Il me fait plaisir de vous partager ce que j’appelle la trousse de confiance relationnelle. - Isabelle Fournier
Isabelle Fournier Par Isabelle Fournier
Jeudi 2 août 2018

Développer sa confiance en soi pour être plus à l'aise en relation est une raison fréquente qui amène les adolescents à consulter. Aujourd'hui, il me fait plaisir de vous partager ce que j'appelle la trousse de confiance relationnelle. Il s'agit d'actions, de façons de penser et de trucs qui peuvent nous aider à avoir confiance en nous et confiance en notre capacité à créer ou à entretenir des relations interpersonnelles.

Je vous invite à les partager avec vos adolescents. Je tiens d'entrée de jeu à remercier la jeune pour qui et avec qui la trousse a été créé d'avoir accepté que je vous partage ce qui l'aide à garder sa confiance intérieure.

Ma trousse de confiance :

1- se rappeler que je ne sais pas ce que les autres pensent et que je ne peux pas deviner l'opinion qu'ils ont de moi;

2- retourner vers des souvenirs (photos, messages ou autres) dans lesquels je peux me rappeler que je suis apprécié par les autres;

3- me rappeler les situations dans lesquelles j'ai déjà réussi à aller vers les autres;

4- accepter les opportunités relationnelles qui s'offrent à moi (ex. : accepter les invitations même si cela m'inquiète pour voir si cela se passera comme je le pense);

5- ne pas anticiper la fin d'une situation ou le jugement de certaines personnes;

6- profiter du moment présent pour m'aider à ne pas anticiper;

7- oser faire des petits gestes sécuritaires pour aller vers les autres (parfois les réseaux sociaux peuvent être de bons alliés pour faire les premiers pas);

8- accepter ma différence (de toute manière, nous sommes tous différents);

9- me rappeler que certaines personnes m'ont déjà accepté et que cela arrivera encore;

10- diversifier mes amis pour ne pas dépendre d'une seule personne.

Je vous invite à continuer de réfléchir et d'ajouter des items à cette liste de façon à ce que vous puissiez la personnaliser et être heureux dans vos relations.

Isabelle Fournier, psychologue
Centre l'horizon du mieux-être


  A LIRE AUSSI ...

Grève étudiante au Cégep de Sherbrooke

Jeudi 24 avril 2025
Grève étudiante au Cégep de Sherbrooke
Bilan de fin de saison pour le Phoenix de Sherbrooke

Jeudi 24 avril 2025
Bilan de fin de saison pour le Phoenix de Sherbrooke
Le Tournoi de hockey adulte de Sherbrooke 2025 au profit de la Fondation Justin-Lefebvre

Jeudi 24 avril 2025
Le Tournoi de hockey adulte de Sherbrooke 2025 au profit de la Fondation Justin-Lefebvre
NOS RECOMMANDATIONS
Grève étudiante au Cégep de Sherbrooke

Jeudi 24 avril 2025
Grève étudiante au Cégep de Sherbrooke
Arrestation à Sherbrooke : la police recherche d'autres victimes

Mercredi 23 avril 2025
Arrestation à Sherbrooke : la police recherche d'autres victimes
Sherbrooke au ralenti : manifestation climatique à l’heure de pointe pour le Jour de la Terre

Mardi 22 avril 2025
Sherbrooke au ralenti : manifestation climatique à l’heure de pointe pour le Jour de la Terre
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

 
Chat GPT, Le sommelier du journal Estrieplus
Samedi, 26 avril 2025
Roseline, l'élégance en bouteille

Daniel Nadeau
Mercredi, 23 avril 2025
Bleu, blanc, rouge…

François Fouquet
Mardi, 22 avril 2025
Le filtre des souvenirs (encore !)

Arrestation à Sherbrooke : la police recherche d'autres victimes Par Martin Bossé Mercredi, 23 avril 2025
Arrestation à Sherbrooke : la police recherche d'autres victimes
Agression sexuelle, incendie, santé mentale : Pâques a été occupée par les policiers de Sherbrooke Par Martin Bossé Mardi, 22 avril 2025
Agression sexuelle, incendie, santé mentale : Pâques a été occupée par les policiers de Sherbrooke
Grève étudiante au Cégep de Sherbrooke Par Martin Bossé Jeudi, 24 avril 2025
Grève étudiante au Cégep de Sherbrooke
Intervention policière à Sherbrooke : un individu en crise dans un logement de la rue Larocque Par Martin Bossé Vendredi, 18 avril 2025
Intervention policière à Sherbrooke : un individu en crise dans un logement de la rue Larocque
Boycott des États-Unis : les Québécois choisissent l’Estrie pour leurs vacances Par Martin Bossé Vendredi, 18 avril 2025
Boycott des États-Unis : les Québécois choisissent l’Estrie pour leurs vacances
Une cohorte record en médecine de famille : Sherbrooke se distingue dans le jumelage 2025 Par Martin Bossé Vendredi, 18 avril 2025
Une cohorte record en médecine de famille : Sherbrooke se distingue dans le jumelage 2025
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2025 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous