Société Arts & culture Sports Chroniqueurs Concours Annonces Classées

  SANTÉ ET BEAUTÉ / Santé et Beauté

Tout savoir sur les chaussures de course à pied

 Imprimer   Envoyer 
Photo : Il est important que vous sachiez que tout être humain a une morphologie parfaite pour courir.
Econosports Par Econosports
Lundi le 1 mai 2017

On se demande souvent si on peut courir avec n'importe quelle paire de chaussures ou s'il nous faut des chaussures spécifiques. Le plus important est de choisir un modèle qui sera adapté à votre réalité et à votre utilisation. Dans les prochains segments, nous tenterons de vous éclairer pour faire le bon choix.

Tout d'abord, il est important que vous sachiez que tout être humain a une morphologie parfaite pour courir. Vos pieds et vos jambes ont tous les muscles et tissus nécessaires pour pouvoir exécuter la biomécanique de la course de façon sécuritaire et fonctionnelle. La chaussure devient donc un complément parfait pour compléter vos foulées.

Ensuite, vous devez déterminer quel type de coureur vous êtes: débutant, intermédiaire ou avancé ? Quel sont vos fréquences d'entrainement? Sur quels types de surface allez-vous courir ? Lorsque vous aurez répondu à ces questions, le choix de votre chaussure devrait se préciser.

Normalement, le coureur débutant devra s'initier à la course en franchisant de courtes distances. Donc, le plus important pour lui sera de se procurer une chaussure au confort instantané. Habituellement, ces chaussures sont munies de système d'absorption au talon et au devant du pied. Ceci devrait permettre à ce type de coureur de s'initier à ce sport sans trop grand risque de blessures.

Pour le coureur intermédiaire, le choix du type de chaussure commence à se préciser. On peut alors prendre en considération la position de nos pieds au sol lors du pas de course. Êtes-vous en supination, en pronation ou neutre ? Si vous êtes en position neutre, plusieurs choix de chaussures s'offrent à vous. Évitez malgré tout une chaussure qui corrigera la pronation de manière trop importante.

Si vous êtes en pronation (synonyme de pied plat), nous vous conseillons des chaussures adaptées qui possèdent un renfort intérieur spécifique. Enfin, pour une supination, il est conseillé de prendre une chaussure pour une foulée naturelle. Évitez les chaussures avec renfort intérieur.

Le coureur avancé est relativement facile à conseiller. Généralement, il faut garder le même type de chaussure sans trop changer les composantes. En modifiant les paramètres de la chaussure, ce type de coureur s'expose inutilement à des risques de blessures.

En résumé, choisissez une chaussure confortable, légère et souple qui répondra à votre réalité. Faire le bon choix de chaussures peut vous éviter les blessures et vous permettre de pratiquer votre sport favori en toute sécurité.

Bonne course !


  A LIRE AUSSI ...

Dessine-moi une frontière...

Mercredi le 19 mars 2025
Dessine-moi une frontière...
Brett Kissel en concert au Théâtre Granada

Mercredi le 5 mars 2025
Brett Kissel en concert au Théâtre Granada
3 suspects recherchés pour fraudes grands-parents à Sherbrooke

Jeudi le 27 février 2025
3 suspects recherchés pour fraudes grands-parents à Sherbrooke
NOS RECOMMANDATIONS
Cinq chauffards arrêtés à Sherbrooke pour conduite avec les facultés affaiblies

Lundi le 24 mars 2025
Cinq chauffards arrêtés à Sherbrooke pour conduite avec les facultés affaiblies
Le CPE Carrosse-Citrouille de Sherbrooke célèbre ses 50 ans : anciens recherchés

Vendredi le 28 mars 2025
Le CPE Carrosse-Citrouille de Sherbrooke célèbre ses 50 ans : anciens recherchés
Une bousculade lors d’un vol dégénère en menaces à Sherbrooke

Mardi le 25 mars 2025
Une bousculade lors d’un vol dégénère en menaces à Sherbrooke
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

 
Cinq chauffards arrêtés à Sherbrooke pour conduite avec les facultés affaiblies Par Martin Bossé Lundi, 24 mars 2025
Cinq chauffards arrêtés à Sherbrooke pour conduite avec les facultés affaiblies
Vivement une campagne des « comment » Par François Fouquet Lundi, 24 mars 2025
Vivement une campagne des « comment »
Le CPE Carrosse-Citrouille de Sherbrooke célèbre ses 50 ans : anciens recherchés Par Martin Bossé Vendredi, 28 mars 2025
Le CPE Carrosse-Citrouille de Sherbrooke célèbre ses 50 ans : anciens recherchés
Une aînée victime de maltraitance à Sainte-Catherine-de-Hatley Par Martin Bossé Mercredi, 26 mars 2025
Une aînée victime de maltraitance à Sainte-Catherine-de-Hatley
Accident mortel en VTT à Sherbrooke : un homme de 34 ans perd la vie Par Martin Bossé Lundi, 24 mars 2025
Accident mortel en VTT à Sherbrooke : un homme de 34 ans perd la vie
Une bousculade lors d’un vol dégénère en menaces à Sherbrooke Par Martin Bossé Mardi, 25 mars 2025
Une bousculade lors d’un vol dégénère en menaces à Sherbrooke
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2025 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous