Société Arts & culture Sports Chroniqueurs Concours Annonces Classées

  SANTÉ ET BEAUTÉ / Santé et Beauté

L’importance de l’alimentation

 Imprimer   Envoyer 
René Bessette, Kinésiologue Par René Bessette, Kinésiologue
Mercredi le 3 août 2016

L'alimentation, c'est l'art d'apporter au métabolisme ce dont il a besoin pour sa propre survie.

Lorsqu'une personne pratique une ou des activités physiques de façon régulière, elle a besoin de s'alimenter adéquatement afin de récupérer et progresser.

Lors d'un entraînement, environ 70 % des résultats proviennent des habitudes alimentaires. Il est donc nécessaire de connaître les différentes notions alimentaires afin de savoir comment bien gérer cette partie essentielle de notre vie.

D'ordre général, il est conseillé de manger de 4 à 7 fois par jour, et de respecter un intervalle de 2 heures entre chaque repas et collations, et cela, en petites ou moyennes portions. De cette façon, le métabolisme n'est jamais en carence et a suffisamment de temps pour assimiler chacune des portions. Par la suite s'en suit une perte de gras, un gain de masse musculaire ainsi qu'une énergie constante.

Lorsqu'on lit qu'il faut bien manger, ceci ne se rattache pas qu'à une restriction totale, mais plutôt à un équilibre adapté selon votre mode vie et vos objectifs. De plus, il faut garder à l'esprit que l'alimentation est aussi un plaisir de la vie, un art et une science.

Donc, si vous désirez avoir une vie saine et atteindre des objectifs reliés à l'entraînement, l'alimentation est la clé de votre succès. Ne perdez pas de temps!


  A LIRE AUSSI ...

Une saison en montagnes russes pour les Cantonniers de Magog

Vendredi le 3 janvier 2025
Une saison en montagnes russes pour les Cantonniers de Magog
Le Desjardins-Wild de Windsor prend seul le deuxième rang du classement

Lundi le 23 décembre 2024
Le Desjardins-Wild de Windsor prend seul le deuxième rang du classement
Les Mathématiques du Jeu : Probabilité et Avantage de la Maison Décryptés

Vendredi le 20 décembre 2024
Les Mathématiques du Jeu : Probabilité et Avantage de la Maison Décryptés
NOS RECOMMANDATIONS
Incendie suspect à Sherbrooke : la saga se poursuit

Vendredi le 17 janvier 2025
Incendie suspect à Sherbrooke : la saga se poursuit
La Fête des neiges de Magog déjà 30 ans de magie hivernale

Mercredi le 15 janvier 2025
La Fête des neiges de Magog déjà 30 ans de magie hivernale
La confiance des acheteurs de Sherbrooke renforce le marché immobilier au 4e trimestre 2024

Mardi le 14 janvier 2025
La confiance des acheteurs de Sherbrooke renforce le marché immobilier au 4e trimestre 2024
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

 
Incendie suspect à Sherbrooke : la saga se poursuit Par Martin Bossé Vendredi, 17 janvier 2025
Incendie suspect à Sherbrooke : la saga se poursuit
La confiance des acheteurs de Sherbrooke renforce le marché immobilier au 4e trimestre 2024 Par Martin Bossé Mardi, 14 janvier 2025
La confiance des acheteurs de Sherbrooke renforce le marché immobilier au 4e trimestre 2024
Quoi faire ce weekend en Estrie ? Par Catherine Blanchette Vendredi, 17 janvier 2025
Quoi faire ce weekend en Estrie ?
Capacités affaiblies, il menace de se jeter dans la rivière Par François Lafleur Lundi, 20 janvier 2025
Capacités affaiblies, il menace de se jeter dans la rivière
Bodegas Aroa le Naturel Navarra Par Chat GPT, Le sommelier du journal Estrieplus Vendredi, 17 janvier 2025
Bodegas Aroa le Naturel Navarra
Arrestation pour voyeurisme à Sherbrooke Par Martin Bossé Vendredi, 17 janvier 2025
Arrestation pour voyeurisme à Sherbrooke
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2025 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous