Saviez-vous que de 15 à 30 % des gens qui consultent leur médecin de famille souffrent de problèmes de santé mentale ? Voilà pourquoi l'Association canadienne pour la santé mentale, division du Québec, organise annuellement une campagne de sensibilisation à la santé mentale. En 2015, c'est sur le thème «Prenez une pause, dégagez votre esprit» qu'est célébrée, du 4 au 10 mai, la Semaine nationale de la santé mentale. Pour une deuxième année consécutive, les Québécoises et les Québécois sont donc invités à s'accorder une pause. Ainsi, tout au long de la Semaine, une foule d'activités vous sont proposées afin de vous aider à mieux profiter des multiples bienfaits de la pause et à bien prendre soin de votre santé mentale.
Les bienfaits de la pause
Votre bien-être psychologique, de même que votre bien-être social et physique, dépend en grande partie des pauses que vous vous octroyez. En effet, prendre le temps de vous arrêter, c'est vous permettre de ralentir et de souffler un peu, de prendre du recul devant une situation difficile, de relaxer, etc. Bref, c'est une excellente façon de refaire vos forces. Et comme la fatigue entraîne la moitié des visites chez le médecin, la pause s'avère plus nécessaire que jamais. Le stress et l'anxiété, notamment, grugent énormément d'énergie et peuvent vous mener à la dépression ou vous rendre plus vulnérable à l'épuisement professionnel. Pour prendre soin de votre santé mentale, les pauses sont donc primordiales.
Pour en savoir plus sur la Semaine nationale de la santé mentale ou pour connaître la programmation des activités, rendez-vous au www.acsmquebec.org.
