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Comment aider vos enfants à rester positifs pendant la pandémie

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Mardi le 11 mai 2021      

Pour les enfants dans nos vies, la dernière année peut avoir suscité plusieurs émotions. De la peur, parce qu'une maladie invisible et inconnue se propageait soudainement à travers le monde. Peut-être même une certaine joie, quand la possibilité de fermer l'école ressemblait à une journée neige. Mais pour beaucoup, cette nouveauté a cédé la place à la frustration et à la tristesse, voire à la dépression et à l'anxiété. Tout comme les adultes, les enfants se demandent :  vais-je tomber malade ? Est-ce que quelqu'un que j'aime mourra ? Est-ce que cette pandémie va finir un jour ?

C'est beaucoup d'émotions à gérer pour les enfants et les parents, et il peut être difficile pour tous de demeurer positifs face au futur qui se présente à nous. Si vous êtes parent, voici comment aider vos enfants à rester positifs durant la pandémie.

Encouragez un état d'esprit positif

Un discours intérieur positif est important pour les parents et les enfants alors que nous en sommes tous à trouver un moyen de traverser ces jours étranges. Concentrez-vous sur les aspects positifs plutôt que les aspects négatifs de cette pandémie.

Conservez une routine

Il est extrêmement important de maintenir un certain niveau de routine dans la vie de l'enfant. Cette routine devrait inclure le coucher et le réveil au mêmes heures qu'en temps normal, ainsi que des pauses régulières qui incluent une certaine activité physique. Cette activité physique est importante pour la santé, mais elle contribue également à améliorer l'humeur d'un individu.

Apprendre à faire face aux imprévus

L'une des plus grandes leçons que vous puissiez enseigner pendant cette période est comment faire face à l'incertitude. La vie est imprévisible, il est donc utile de montrer aux enfants comment s'adapter lorsque la vie ne se déroule pas comme prévu.

Soyez ouvert et honnête, mais prudent

L'un des principaux moyens par lesquels les parents peuvent aider leurs enfants est de communiquer avec eux aussi honnêtement et ouvertement que possible, mais d'une manière adaptée à leur âge. La pandémie est effrayante et les parents ont leurs propres réactions face à ces facteurs de stress, et cacher ces sentiments ne fait aucun bien aux enfants. Cependant, en donnant trop de détails, on peut augmenter le sentiment d'anxiété qu'ils ressentent.

Le moment choisi pour en discuter est également important. Évitez d'avoir ce genre de discussions à l'heure du coucher, car cela peut amener les enfants à s'inquiéter, ce qui peut rendre le sommeil difficile.

Multipliez les occasions d'avoir du plaisir

Rire et se détendre aident à demeurer positif. Réservez des moments dans la semaine pour faire des activités amusantes que vos enfants apprécient, par exemple, organisez une fois par semaine une soirée cinéma avec bonbons et popcorn, et installez-vous confortablement en pyjama sur des coussins et des couvertures.

Essayez également de sortir à l'extérieur le plus souvent possible, pour vous aérer les poumons et l'esprit. Un apport d'air frais fera le plus grand bien à vos enfants, ainsi qu'à vous, les parents. Jouer dehors est nécessaire pour garder le moral et conserver sa santé physique. 

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