Pour les
enfants dans nos vies, la dernière année peut avoir suscité plusieurs émotions.
De la peur, parce qu'une maladie invisible et inconnue se propageait
soudainement à travers le monde. Peut-être même une certaine joie, quand la
possibilité de fermer l'école ressemblait à une journée neige. Mais pour
beaucoup, cette nouveauté a cédé la place à la frustration et à la tristesse,
voire à la dépression et à l'anxiété. Tout comme les adultes, les enfants se
demandent : vais-je tomber malade ?
Est-ce que quelqu'un que j'aime mourra ? Est-ce que cette pandémie va finir un
jour ?
C'est beaucoup
d'émotions à gérer pour les enfants et les parents, et il peut être difficile
pour tous de demeurer positifs face au futur qui se présente à nous. Si vous
êtes parent, voici comment aider vos enfants à rester
positifs durant la
pandémie.
Encouragez un état d'esprit positif
Un discours
intérieur positif est important pour les parents et les enfants alors que nous
en sommes tous à trouver un moyen de traverser ces jours étranges.
Concentrez-vous sur les aspects positifs plutôt que les aspects négatifs de
cette pandémie.
Conservez une routine
Il est
extrêmement important de maintenir un certain niveau de routine dans la vie de
l'enfant. Cette routine devrait inclure le coucher et le réveil au mêmes heures
qu'en temps normal, ainsi que des pauses régulières qui incluent une certaine
activité physique. Cette activité physique est importante pour la santé, mais
elle contribue également à améliorer l'humeur d'un individu.
Apprendre à faire face aux imprévus
L'une des plus
grandes leçons que vous puissiez enseigner pendant cette période est comment
faire face à l'incertitude. La vie est imprévisible, il est donc utile de
montrer aux enfants comment s'adapter lorsque la vie ne se déroule pas comme
prévu.
Soyez ouvert et honnête, mais prudent
L'un des principaux
moyens par lesquels les parents peuvent aider leurs enfants est de communiquer
avec eux aussi honnêtement et ouvertement que possible, mais d'une manière
adaptée à leur âge. La pandémie est effrayante et les parents ont leurs propres
réactions face à ces facteurs de stress, et cacher ces sentiments ne fait aucun
bien aux enfants. Cependant, en donnant trop de détails, on peut augmenter le
sentiment d'anxiété qu'ils ressentent.
Le moment
choisi pour en discuter est également important. Évitez d'avoir ce genre de
discussions à l'heure du coucher, car cela peut amener les enfants à
s'inquiéter, ce qui peut rendre le sommeil difficile.
Multipliez les occasions d'avoir du plaisir
Rire et se
détendre aident à demeurer positif. Réservez des moments dans la semaine pour
faire des activités amusantes que vos enfants apprécient, par exemple,
organisez une fois par semaine une soirée cinéma avec bonbons et popcorn, et
installez-vous confortablement en pyjama sur des coussins et des couvertures.
Essayez également de
sortir à l'extérieur le plus souvent possible, pour vous aérer les poumons et
l'esprit. Un apport d'air frais fera le plus grand bien à vos enfants, ainsi
qu'à vous, les parents. Jouer dehors est nécessaire pour garder le moral et
conserver sa santé physique.
