L'animatout
Jacinthe Dubé
Accueil   Chroniqueurs   Partenaires   Contactez-nous    
 
En Estrie Concours Calendrier Annonces Classées
 
  BLOGUE / Blogue

3 conseils indispensables pour rester en bonne santé

 Imprimer   Envoyer 
Samedi le 4 août 2018      

La santé est au cœur des préoccupations des Québécois et le vieillissement de la population nécessite que l'on prenne d'autant plus ses précautions pour vivre plus longtemps tout en préservant son état de santé. Voici 3 conseils indispensables pour rester en bonne santé.

Surveiller son alimentation

Si on ne fait pas attention, on a bien souvent tendance à manger en trop grande quantité, des plats trop gras et trop sucrés. Idéalement, nos apports doivent être composés à environ 55% de glucides, 30% de lipides et 15% de protéines. L'alcool, le sucre et la viande rouge doivent être consommés avec modération et les mets confectionnés par nos soins à la maison. Car les plats préparés et les repas pris à l'extérieur sont généralement trop riches, trop salés, quand ils ne contiennent pas des conservateurs et autres appétants.
Les personnes en surcharge pondérale ont également tout intérêt à adopter une alimentation contribuant à leur perdre du poids afin notamment de limiter les risques d'accident cardiovasculaire.

Faire du sport

Pratiquer une activité sportive permet non seulement de vivre plus longtemps, mais également de garder la condition physique et de perdre du poids. En stimulant le niveau de lipoprotéines et en réduisant le niveau de triglycéride, il nous aide à diminuer notre taux de graisse et à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires. En outre, les bienfaits du sport sur la santé mentale et la qualité de vie ont été largement prouvés. Les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique, quelle qu'elle soit, sont plus détendues, de bonne humeur et ont un meilleur sommeil.

Effectuer des contrôles périodiques chez les professionnels de santé

Lorsque l'on n'est pas malade, on ne ressent pas le besoin de consulter son médecin. Il est pourtant utile de vérifier régulièrement son état de santé, notamment en ce qui concerne les dents. Aller chez le dentiste une à deux fois par an doit être un réflexe à adopter : il pourra ainsi contrôler l'état de votre dentition, faire un détartrage ou encore entreprendre des soins dentaires si nécessaire.

Rester en bonne santé impose une certaine discipline à intégrer dans ses routines. Et parmi les bons conseils pour garder la santé, les plus indispensables touchent avant tout à l'alimentation, la pratique régulière d'une activité physique et le contrôle périodique de votre état de santé.


20220118_COOP_FUNERAIRE_ESTRIE
Inscription Infolettre EstriePlus.com
  A LIRE AUSSI ...

Des Vélos en sécurité à Sherbrooke grâce à une application: Garage 529

Mercredi le 18 mai 2022      
Des Vélos en sécurité à Sherbrooke grâce à une application: Garage 529
« Fait en Estrie » : Les gars de saucisse

Mercredi le 18 mai 2022      
« Fait en Estrie » : Les gars de saucisse
Connaissez-vous les comités des usagers et les comités de résidents?

Vendredi le 20 mai 2022      
Connaissez-vous les comités des usagers et les comités de résidents?
Dispatcher_groupe A&A
NOS RECOMMANDATIONS
Les gagnants de la 33ème édition du Festival concours de Musique de Sherbrooke

Mardi le 17 mai 2022      
Les gagnants de la 33ème édition du Festival concours de Musique de Sherbrooke
Le Triathlon S-Triman de retour le 19 juin

Lundi le 16 mai 2022      
Le Triathlon S-Triman de retour le 19 juin
Le pape attendu au Canada

Mardi le 17 mai 2022      
Le pape attendu au Canada
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

Inscription Infolettre EstriePlus.com
genevieve_hebert
 
Daniel Nadeau
Mercredi, 18 mai 2022
Réinventer le Québec par nos villes…

Eliane Thibault
Mardi, 17 mai 2022
Le pape attendu au Canada

Performance_NC_2
GoRecycle, une solution au recyclage à l’Écocentre Rose-Cohen Par Daniel Campeau Mardi, 17 mai 2022
GoRecycle, une solution au recyclage à l’Écocentre Rose-Cohen
Les gagnants de la 33ème édition du Festival concours de Musique de Sherbrooke Par Daniel Campeau Mardi, 17 mai 2022
Les gagnants de la 33ème édition du Festival concours de Musique de Sherbrooke
Quoi faire ce weekend? Par Catherine Blanchette Jeudi, 19 mai 2022
Quoi faire ce weekend?
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2022 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous