Les années passent, les saisons défilent et une chose perdure toujours : toi. Oublie le beach body, arrête de jouer à qui perd gagne à chaque printemps et mets-toi en forme pour toute une vie, pas pour un moment de l'année.
On ne s'entraine pas pour ressembler à quelque chose d'autre : on s'entraine pour ÊTRE quelque chose d'autre. Être plus fort, être plus discipliné, être plus en santé.
Bref, on veut être un badmofo.
Je prêche ma propre paroisse, je sais, mais ça reste vrai : on veut tous se fixer des objectifs, les atteindre et avancer dans la vie. On a tous envie d'être fier de soi-même et de savoir qu'on a un impact sur le monde qui nous entoure.
Ce désir d'accomplissement, c'est ce qui fait avancer le monde, alors toi aussi, fais-toi avancer et prends soin de ta santé.
Comment faire? Voici 10 suggestions
Do the work, eat the cake.
1. Bois plus d'eau, moins de jus
2. Ne mange pas ce que tu sais déjà que tu ne devrais pas manger (mais gâtes-toi de temps en temps)
3. Fais du sport
4. Va en montagne ou en randonnée sur une base régulière
5. Va au gym 2 à 3 fois par semaine pour 30 à 45 minutes (Cliques ici pour choisir ton programme d'entrainement en ligne)
6. Maintiens ta mobilité (Cliques ici pour voir un échauffement rapide que tu peux faire à la maison)
7. Crée tes propres circuits d'entrainement à la maison, avec ou sans équipements (Cliques ici pour voir 8 exercices à faire avec une seule plaque de poids)
8. Marche ou fais du jogging 20 minutes par jour
9. La constance bat l'intensité : si tu fais quelque chose, ne lâche pas
10. Fixes-toi des objectifs concrets et entoures-toi de personnes qui accomplissent des choses
Will Lafleur
