Il y a plusieurs années, lorsque j'étais « Miss » performante dans le monde corporatif, je me suis réveillée un beau matin forcée de rester à la maison avec ce que je croyais être une grippe vraiment désagréable.
C'est seulement un long trois mois plus tard que je me remettais sur pied d'un « burn-out » ou épuisement professionnel ou épuisement émotionnel selon les différents diagnostics reçus!
Honnêtement, peu importe le diagnostic, j'étais complètement épuisée et à l'époque j'ai eu la peur de ma vie! Aujourd'hui, je n'ai pas de mots pour décrire cet évènement... grand virage? Cadeau de vie? Plan divin?
Ce fut un tournant déterminant dans ma vie, où je me suis transformée en garde protectrice de ma santé et de mon bien-être. J'ai apporté de gros changements à mon hygiène de vie, ma nutrition, mes activités, mes relations, mes pensées, tout! De façon générale, ces changements se sont faits doucement et progressivement sauf dans le cas de ma nutrition! Je me souviens encore du grand jour où j'ai scruté soigneusement le contenu de toutes mes armoires de cuisine et de mon frigo. Tout ce qui était industrialisé a disparu! Je me suis dit que si je voulais rendre hommage à mon temple et qu'il brille d'énergie, je devais commencer à lui donner des aliments vitalité!
J'ai arrêté de manger et j'ai commencé à nourrir mon temple avec respect!
Avoir une santé optimale est pour moi la fondation du succès en entrepreneuriat. Cela demande de la discipline et des efforts quotidiens bien au-delà d'une nutrition saine, mais aussi au niveau de son style de vie. Quand on a un bureau à la maison et qu'on est passionné par son entreprise, il est facile d'oublier le temps, de travailler tard, de sauter un repas, de ne pas prendre le temps de faire de l'exercice, etc.
J'ai jonglé avec ces défis au début de ma vie d'entrepreneure, car j'opérais mon entreprise avec mon ancien statut de « Miss » performante du monde corporatif et honnêtement, j'étais stressée!
J'ai donc travaillé à trouver ce bel équilibre entre opérer mon entreprise avec excellence tout en profitant des avantages d'être une entrepreneure. M'assurer de respecter ce bel équilibre chaque jour est devenu pour moi un style de vie.
Cela est presque un art et c'est un art dans lequel je m'efforce d'exceller!
Avec le temps, j'en suis arrivée à créer une façon d'opérer et un rituel qui contribue à mon bien-être quotidien.
Cela est en quelque sorte mon guide de l'entrepreneure radieuse!
Ce guide pourrait se diviser en deux grandes parties :
D'abord tout ce qui a rapport à la nutrition, la supplémentation et l'exercice.
Voici quelques-uns de mes trucs bien simples dans cette catégorie :
- Mon déjeuner toujours composé d'aliments à faible indice glycémique. Cela me donne une belle énergie stable et prolongée et je me sens beaucoup plus productive que si je mangeais un gros déjeuner copieux. Mon déjeuner favori est un smoothie. J'adore!
- Quand je planifie ma semaine, je bloque des plages horaires pour mes activités physiques au même titre que pour un rendez-vous d'affaires. Donc si on me propose une rencontre le mardi à 11 h, qui est l'heure de mon cours de yoga, je dirai simplement que j'ai déjà un engagement et proposerai une autre plage horaire.
- Depuis 12 ans, prendre une multivitamine de qualité supérieure et fabriquée selon les normes de qualité rigoureuses de fabrication pharmaceutique (BPF), fait partie de mon rituel santé quotidien.
- J'ai toujours une bouteille d'eau avec moi! Je bois au minimum 2l d'eau par jour! Un autre rituel santé quotidien précieux pour une belle énergie.
- J'ai toujours des collations santé à portée de la main. Je ne quitte jamais la maison sans mon sac qui contient des collations santé et une bouteille d'eau. Ce sac est aussi important que mon sac à main!
- Je dis NON aussi souvent que possible aux aliments raffinés. Je m'assure de manger vivant, coloré et organique le plus souvent possible. Je mange entre 10 et 15 portions de fruits et légumes par jour.
- Je m'assure d'avoir une nuit de sommeil récupératrice d'au moins 8 heures tous les jours.
Cette partie de mon guide pourrait avoir plusieurs pages, mais je veux aussi vous partager quelques trucs dans la catégorie style de vie, car ils sont tout aussi importants. Ces trucs contribuent à protéger mon équilibre et ma vie personnelle.
- Je ferme toujours ma porte de bureau à la fin de la journée et le dimanche. Cela est un rituel tout simple, mais qui me rappelle de prendre du temps de qualité pour moi et mon fiancé.
- Une journée par semaine, je prends une pause techno. Je ne regarde pas mes textos et courriels. Pas de médias sociaux, pas d'Internet, rien! Je réponds seulement au téléphone pour la famille. C'est fou, mais la terre continue de tourner quand même!
- J'utilise le mode nuit dans les réglages de mon iPhone. De 21 h à 9 h, je suis assurée de ne pas être dérangée.
- Je laisse mon téléphone sur vibration et retourne mes appels 2 à 3 fois par jour. Je suis beaucoup plus productive ainsi.
- Je ne regarde jamais mes courriels en débutant ma journée. Quand je démarrais mes journées en regardant mes courriels, je répondais aux demandes de tous et j'étais complètement distraite de mes priorités quotidiennes.
- Je débute ma journée avec 30 minutes de lecture positive. Cela a un impact positif sur mon énergie et ma créativité.
- J'écoute des programmes audio sur le leadership et autres sujets qui me passionnent dans ma voiture. Je dis toujours que ma voiture est mon université ambulante!
- J'essaie de contrôler seulement ce que je peux contrôler! Le reste, je laisse aller et je fais confiance. Pas toujours facile, mais j'ai beaucoup plus d'énergie depuis que j'applique ceci!
- Je m'efforce de toujours mettre mon attention sur les succès même s'ils sont petits. Je dis merci pour chaque succès et cela m'aide à oublier ce qui a moins bien été dans une journée.
- Je termine ma journée dans la gratitude. Avant de m'endormir, je dis merci pour les belles rencontres, pour un nouveau client, pour mon entreprise, pour ma santé, etc. Et je dors comme un ange!
Je vous invite à choisir seulement un truc dans chacune des catégories et à l'appliquer dès aujourd'hui. Un jour à la fois, rendez hommage à votre temple et trouvez ce bel équilibre qui, je vous le promets, aura un impact positif dans tous les aspects de votre vie.
