Musée Nature Science relache 2021
Netrevolution Forfaits internet & Téléphonie illimité

Accueil   Chroniqueurs   Partenaires   Contactez-nous          
Annonces Classées Maison à vendre Concours Magasin général Calendrier INFOLETTRE
  Bilan COVID-19 du 6 mars
 
ACTUALITÉS
Estrie
En bref
Ça se passe chez nous!
Affaires & juridique
Sports
Culture & Événements
Memphrémagog
Habitation
Santé et Beauté
Famille
Automobile
Avis publics
Découvertes
Blogue
Salon Priorité Emploi fev 21
SANTÉ ET BEAUTÉ / Santé et Beauté
William Lafleur Par William Lafleur

Jeudi, 1 août 2019

Comment mieux performer au golf


L'entraînement te donne les outils physiques de base que tu peux ensuite utiliser lors de la pratique de ton sport pour développer les outils tactiques qui vont te permettre de performer.

 Imprimer   Envoyer 
crédit photo: Will Lafleur

Pour être puissant et précis, il faut d'abord être stable et avoir une bonne coordination.

Être fort sans forcer, c'est une contradiction que les golfeurs (euses) comprennent bien. Pour améliorer ton jeu, tu peux faire deux choses:

1- Pratiquer ton sport
2- Renforcer les muscles qui accompagnent ton corps à travers les mouvements nécessaires à ton sport

La pratique de ton sport est ce que l'on appelle la préparation spécifique alors que l'entraînement constitue la préparation générale. Quand ton corps est bien développé et en mesure de te supporter avec aisance, ton potentiel athlétique augmente et, finalement, tu peux tirer plus de chacune de tes pratiques/parties.

En d'autres mots, l'entraînement te donne les outils physiques de base que tu peux ensuite utiliser lors de la pratique de ton sport pour développer les outils tactiques qui vont te permettre de performer.

TA SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT POUR LA MAISON

Pour t'aider avec la partie préparation physique, je t'ai préparé une séance d'entraînement en 2 étapes que tu peux utiliser directement chez toi, et ce, sans équipement de gym. Cet entraînement dure environ 20 minutes, et pour voir des résultats, utilise cette routine 2 à 4 fois par semaine.

RÉSUMÉ

Séance d'entraînement pour la maison

Circuit #1:
A) Bird dog x6/6
B) Ouvertures thoraciques x6/6
C) Rotations 90/90 des hanches x6/6
D) Élévations des hanches en planche de côté x10/10
- Prendre de 0 à 30 secondes de pause entre chaque série et répéter le circuit 3 fois

Circuit #2:
A) Fente arrière + rotation x6/6
B) Fentes latérales x10/10
C) Planche à 3 appuis x10/10
- Prendre de 0 à 30 secondes de pause entre chaque série et répéter le circuit 3 fois

Tu as plus de questions sur l'entraînement? Contactes-moi via ma Page Facebook
Tu veux ton propre programme d'entraînement pour le gym? Visite mon Site Web


Résidence Le Boisé du Lac dec 2020
Inscription Infolettre EstriePlus.com
  A LIRE AUSSI ...
Améliorer sa capacité d’attention, mémoire, son humeur et son stress en 1 étape simple

Améliorer sa capacité d’attention, mémoire, son humeur et son stress en 1 étape simple
Stressé ? Respire par le nez !

Stressé ? Respire par le nez !
Hyundai Sherbrooke Électrique Mars 21
NOS RECOMMANDATIONS
130000 cigarettes illégales saisies par le SPS

130000 cigarettes illégales saisies par le SPS
Un nouveau type de fraude à Sherbrooke fait deux victimes

Un nouveau type de fraude à Sherbrooke fait deux victimes
PLUS... | CONSULTEZ LA SECTION COMPLÈTE...

Résidence Le Boisé du Lac dec 2020
Inscription Infolettre EstriePlus.com
Radio-Canada VLR mars 21
 
Pierre-Olivier Pinard
Vendredi, 5 mars 2021
Qu’est-ce que la médecine fonctionnelle ?

Jacinthe Dubé 14 sept 2020
Radio-Canada VLR mars 21
COVID-19 : l’Estrie passe au palier orange Par Maxime Grondin Mercredi, 3 mars 2021
COVID-19 : l’Estrie passe au palier orange
Le Salon Priorité-Emploi Estrie en mode virtuel Vendredi, 26 février 2021
Le Salon Priorité-Emploi Estrie en mode virtuel
Un homme retrouvé ensanglanté à Sherbrooke perd la vie Par Maxime Grondin Mercredi, 3 mars 2021
Un homme retrouvé ensanglanté à Sherbrooke perd la vie
ACHETEZ EstriePlus.com
bannières | concours | répertoire web | publireportage | texte de référencement | site web | vidéos | chroniqueur vedette
2017 © EstriePlus.com, tous droits réservés | Contactez-nous
slimecut