Ça y est, 2021 est arrivé avec ses espoirs de déconfinement
et de retour à un semblant de normalité à moyen terme. Pour le moment par
contre, le nombre de cas positifs à la COVID19 continu d'augmenter ce qui
laisse présager que nous resterons plus que jamais distancés les uns des autres
pour les semaines à venir. Dans les centres d'entraînement, les semaines de
janvier sont critiques puisqu'elles accueillent des milliers de personnes
soucieuses de se reprendre en main. Cette année, la quasi-absence de célébrations
durant le temps des fêtes aura peut-être été une planche de salut pour ceux et
celles qui prenaient quelques livres de tarte au sucre, pâtés à la viande et
buche de Noël. D'un autre côté, la météo bipolaire et la fermeture de tous les
centres d'entraînement ont sédentarisés certains des plus actifs d'entre nous.
En sommes, peu importe comment a été votre temps des fêtes, il est probablement
temps de prendre des décisions pour maintenir ou améliorer votre santé via les
saines habitudes de vie.
Vous faites peut-être parti de ceux et celles qui
s'abonnaient temporairement au gym en janvier. Bien que ce soit un des gags
collectifs du mois de janvier, l'abonnement à un gym ou le désir de faire un
régime cache souvent des intentions très nobles et importantes. Le problème est
souvent le moyen d'arriver à ses fins. Si vous détestez le gym, les chances que
vous tombiez en amour avec cette activité sont probablement aussi minces que
celles de voir Donald Trump reverser l'élection de son rival.
Il y a 2 grandes options qui s'ouvrent à vous. Premièrement,
vous pouvez faire un voyage dans le temps et retourner, dans votre mémoire, à
vos 10, 15 ou 20 ans. Étiez-vous actif ou active? Si oui, que faisiez-vous ?
Que ce soit la dance, le tennis, la nage ou même les sports d'équipe comme le
hockey ou le soccer, il n'est pas trop tard pour trouver un(e) partenaire ou
rejoindre une ligue adaptée à votre niveau. ‘Mais Pierre-Olivier, les gens
seront beaucoup plus avancés que moi' me direz-vous. Vous seriez surpris de
voir combien de personnes pensent la même chose que vous. Il y a des ligues et
des partenaires de jeu pour tous les niveaux. Commencez par faire le tour de
votre famille et vos amis. Peut-être trouverez-vous des alliés.
La deuxième option arrive si vous n'avez jamais été actif ou
active dans le passé ou bien dans le cas où votre condition physique ne permet
plus de participer à votre sport favori. Dans ce cas, vous devrez trouver une nouvelle
option. Avec le début d'année, les villes sortent généralement une liste de
cours disponibles. Évidemment, cette année ce sera sûrement différente mais il
risque tout de même d'y avoir des options comme la marche nordique, la raquette
ou le ski de fond par exemple.
Il n'y a pas de mauvaise option si vous êtes sédentaire. Commencer
par briser le cycle en sortant marcher un peu chaque jour et la roue commencera
à tourner par elle-même. Je ne dit que ce sera facile mais je garantie que ce
sera gratifiant. Vous pourrez être fier de vous et ça, ça n'a pas prix.
Pour des options d'accompagnements virtuels sur vos saines
habitudes de vie, j'ai créé une plateforme expressément pour cela. Jetez-y un
œil ! www.humain360.com
Pierre-Olivier
Pinard B.Sc. CFMP cand. DESS Nutrition
