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  CHRONIQUEURS / La vie selon Vicky

« La dureté du mental! »

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Vicky Girouard Par Vicky Girouard
Mardi le 18 août 2015

Comme le dirait Bob, dans Les boys, la force est dans le mental!

Nous avons tous une tour de contrôle qui siège dans notre jolie tête. Celle-ci dirige notre corps, nos mouvements, nos émotions, notre pensée et tout notre système. Nous l'appelons le cerveau. Cet organe du corps, mystérieux et complexe, est un muscle que nous laissons malheureusement trop souvent ramollir avec le temps.

Notre cerveau peut être à la fois un joueur de tour ou un bon complice... Il suffit de bien l'entraîner pour explorer toutes ces capacités et en retirer le meilleur! L'avantage de l'entraînement du cerveau est que vous pouvez le faire très confortablement, emmitouflé dans vos couvertures... Rien à perdre, tout à gagner et en plus c'est amusant!

Plus votre cerveau sera en forme, plus vous avez de chance de vieillir en santé! Il est donc primordial de le maintenir actif. De cette façon, vous améliorerez votre mémoire, vous augmenterez votre concentration, vous serez plus attentif et alerte, votre humeur sera plus stable et vous aurez une plus grande facilité à gérer vos émotions.

Voici quelques exercices simples qui vous aideront à maintenir un cerveau musclé !

Augmentez vos connaissances 

Stimuler votre intellect est une bonne façon de garder votre cerveau alerte. Plus vous apprenez de choses, plus votre muscle deviendra fort et efficace! Apprenez de nouvelles choses, sur de nouveaux sujets. Par exemple, apprenez une nouvelle langue, à jouer d'un nouvel instrument de musique, soyez créatifs et laissez-vous inspirer par le plaisir d'apprendre.

Faire des jeux qui demandent de la concentration 

 Les jeux  comme le sudoku, les mots croisés et les casse-têtes sont un excellent moyen pour accroître vos capacités mentales et votre capacité à vous concentrer. En déjeunant, dans le métro ou dans une salle d'attente, traînez toujours dans votre sac un jeu et un crayon, de cette façon les temps d'attente seront un moment de plaisir!

Faites une surprise à votre matière grise 

Et si vous essayiez de déjouer votre cerveau? Question de lui faire prendre de nouveaux chemins, de nouveaux circuits, mettez votre cerveau à l'épreuve avec des exercices et des tests de QI pour mettre à l'épreuve votre capacité à sortir de cadre et trouver des solutions originales.

Dernière chose, un petit ingrédient magique, histoire de huiler votre moteur, est de prendre régulièrement de l'Oméga 3. Ce sont des acides gras qui sont nécessaires au bon fonctionnement du cerveau. On pourrait dire que c'est un peu comme l'huile à moteur  qui lubrifie les rouages de votre mécanique. Toutefois, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.


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