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Isabelle Fournier Par Isabelle Fournier

Jeudi, 28 septembre 2017

La confiance en soi de nos ados



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Les adolescents ont à découvrir de nouvelles possibilités et à SE découvrir à plusieurs niveaux à la fois.

Vivre de l'anxiété semble un thème courant de nos jours. Il est important de se rappeler que ressentir de l'anxiété est normal. L'anxiété (qui est un dérivé de la peur) peut nous protéger ou nous aider à faire face à la nouveauté ou au danger. Toutefois, elle devient problématique lorsqu'elle nous envahie de façon soutenue, perdure dans le temps et provoque des sensations physiques incontrôlables ou intolérables.

Plaçons-nous dans l'univers de nos adolescents quelques instants. Dès 12 ans, nos jeunes ont à redécouvrir le monde scolaire dans leurs passages au secondaire (nouvelle école, nouveaux personnels, gestion de l'agenda, nouvelle liberté, nouveaux amis). Ensuite, il y aura les nouvelles responsabilités et l'autonomie (décider de l'implication scolaire et parascolaire, les trajets d'autobus, planifier les travaux à l'avance puisque les délais s'allongent, être à la maison seule plus souvent). En vieillissant, s'ajouteront aussi les nouveaux rôles (travailleur, apprenti-conducteur, conducteur).

En résumé, ils ont à découvrir de nouvelles possibilités et à SE découvrir à plusieurs niveaux à la fois. Il est aisé de comprendre le stress engendré par cette nouveauté et l'anxiété pouvant être soulevée par l'anticipation de ces situations inconnues.

Une façon de les aider est de les accompagner dans le développement de la confiance en soi

La confiance en soi est l'état dans lequel nous sommes lorsque nous sentons que nous avons les compétences pour faire face à une situation ou résoudre un problème. Développer la confiance en soi de nos jeunes consiste à les accompagner dans l'accueille et le respect de leurs émotions tout en leur permettant de découvrir des pistes de solutions pour faire face aux difficultés qu'ils rencontrent.

La règle : aucune situation et aucune émotion n'est exagérée ni superflue pour celui qui la vit. Alors, il s'agit d'accueillir avec votre jeune ce qu'il vit sans jugement et de l'amener à reconnaitre qu'il sait trouver des solutions unissant ses émotions et des solutions concrètes pour faire face à la situation. S'il ne sait pas, guidez-le en lui suggérant quelques solutions et en lui laissant choisir celles qui apaiseront ses émotions. Ainsi, vous lui apprendrez à utiliser l'outil le plus efficace pour faire face à l'inconnu, c'est-à-dire soi-même et sa créativité.

Isabelle Fournier, psychologue
Centre l'horizon du mieux-être


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